IFI > Forskning > Projekter > Integreret Fysiologi > PK Fysiske krav

Fysiske krav, træning og testmetoder i idræt

Effekten af forskellige træningsprogrammer bliver undersøgt i detaljer og vurderet i relation til de fysiske krav i idrætsdiscipliner. Endvidere bliver forskellige testmetoder til evaluering af præstationsevnen (i specielt interval-idrætsgrene) studeret.

Introduktion til fysiske krav i elitefodbold og sammenhængen mellem fysisk
form og kamppræstation (pdf, 104 KB)

Pladsspecifik og spillestilsrelateret anaerob hurtighed-udholdenhedstræning og teknisk-taktisk performance testning for kvindelige elitespillere (pdf, 2.895 KB)

Træning med kvindelandsholdet    Foto: Anders Kjærbye

Præstationseffekter og muskelfysiologisk respons til intens træning af kvindelige og mandlige eliteudøvere i boldspil

Projektemner: Individuelt muskelfysiologisk og præstationsmæssigt respons til træning hos kvindelige og mandlige eliteudøvere i boldspil og mekanismer bag forsinket restitution af muskelglykogen og præstation efter træning og kamp – undersøgelse af den optimale timing for intens træning i forberedelsesperioden til internationale turneringer.

Eliteudøvere i fodbold og andre intervalprægede boldspil er karakteriseret af at være blandingsatleter som skal kunne sprinte hurtigt, hoppe højt, skyde hårdt og samtidig være i stand til at udføre disse aktioner hundredevis af gange gennem kampe og under træning. Samtidig skal de være fysisk i stand til at restituere og superkompensere mellem 6-10 træningspas om ugen året rundt.

Det muskelfysiologiske respons til fodboldkamp er for nyligt kortlagt og har bl.a. vist en hel eller delvis glykogenudtømning i et stort antal slow-twitch og fast-twitch muskelfibre (Krustrup et al. 2006). Et interessant fund er, at fodboldspillere bruger lang tid på at få genopfyldt glykogendepoterne og at opnå maksimal styrke og intervalarbejdsevne, og selv med en kost med højt kulhydratindhold er depoterne ikke fyldt op 72 timer efter en kamp Der er i stærk kontrast til det man observerer i laboratoriet eksempelvis efter cykel- og løbearbejde 

Denne undersøgelse vil studere individuelle muskelfysiologiske og præstationsmæssige adaptationer til træning hos kvindelige og mandlige elitefodboldspillere. Endvidere undersøges restitutionen af muskelglykogen i dagene efter både træning og kamp.

Undersøgelserne er omfattende og tager udgangspunkt i spillernes fysiske kapacitet målt som sprint test, maksimal iltoptagelsestest og Yo-Yo interval test, ligesom spillernes fysiske præstation under turneringskamp vil blive analyseret.  En gruppe fodboldspillere vil gennemføre en simuleret fodbold test, indeholdende arbejdskrav svarende til en turneringskamp. Det fysiologiske respons vil blive hyppigt monitoreret undervejs, ligesom muskelglykogen restitutionen vil blive fulgt i dagene efter testen.

En anden gruppe fodboldspillere vil i en 4 ugers periode gennemgå en træningsintervention indeholdende aerob høj intensitetstræning, hurtighed-udholdenhedstræning og styrketræning. Under og efter interventionsperioden undersøges spillernes muskelfysiologiske og præstationsmæssige adaptationer til målinger inden interventionens start.

En tredje gruppe bestående af kvindelige elitefodboldspillere skal gennem en hel sæson monitoreres og deres fysiske kapacitet skal på den baggrund kortlægges. Frem mod to på hinanden følgende slutspil gennemgår spillerne en 6 ugers træningsperiode, hvor en del af træningen vil bestå af anaerob hurtighedsudholdenhedstræning.  Spillernes præstationsmæssige respons måles ved yo-yo IR2 og IE2 samt under kamp ved analyser af spillernes fysiske præstation under kamp.

Resultaterne fra undersøgeIsen kan bidrage til eliteidrætsudøveres forståelse af træningsmængde og timing af denne.  I eliteidræt anvendes inden for det fysiske træningsområder en lang række forskellige træningsformer, og det er i høj grad et spørgsmål om, hvordan de forskellige træningsformer bedst kombineres for at få den optimale effekt på muskeladaptation og præstationsevne

Projektansvarlig: Peter Krustrup