PK fodbold og sundhed > Resumeer af artikler > Artikel B

Motionsfodbold forbedrer refleks reaktion på en pludselig overkropsbelastning for utrænede kvinder under 50 år 

Forfattere

Mogens Theisen Pedersen, Morten Bredsgaard Randers, Jørgen Skotte, Peter Krustrup

Abstrakt

En langsommere refleks reaktion på en pludselig overkropsbelastning (PO) har vist sig at øge den fremtidige risiko for akut lænderygskade hos raske forsøgspersoner, og specifik træning kan forbedre reaktionen på PO hos raske forsøgspersoner. Formålet med undersøgelsen var at undersøge effekten af motions fodbold træning på reaktionen på PO blandt utrænede raske kvinder. Seksogtredive sunde, utrænede, danske kvinder (i alderen 19-45 år) blev randomiseret til en fodbold gruppe (FO, n = 19) og en løbe gruppe (LØ, n = 17). Hertil kom en utrænet kontrolgruppe (KON, = 10).

Træning blev udført i 1 time to gange om ugen (gennemsnitlig hjertefrekvens på 165 slag/min i FO og 164 slag/min i LØ) i 16 uger. Test af reaktionen på pludselige uventede overkropsbelastninger blev udført før og efter træningsperioden. Desuden blev en bevægelsesanalyse af fodbold træning udført for 9 deltagere. Gruppe-tilhørsforhold var blindet for test personalet. Træningen blev ledet af idrætsstuderende. Under 1 times fodbold træning var det samlede antal af bevægelser, der indebar pludselige lastninger af overkroppen (f.eks stop, retningsskift, indkast, skuldertacklinger, hovedstød), i alt 192±63 (±SD).

I FO blev stoptiden for den fremadrettede bevægelse af overkroppen reduceret med 15%  (p<0,05) og bevægelsen  fremover blev reduceret med 24% (p<0,05)  efter uventet PO sammenlignet med ingen ændringer i LØ og KON. Som konklusion, omfatter fodbold træning et stort antal pludselige belastninger af overkroppen og kan forbedre refleks reaktion på PO. Den hurtigere refleks reaktion peger på, at fodbold-træning kan mindske risikoen for akut lænderygskade.

Eksperimentel tilgang til problemet

En pludselig overkropsbelastning (PO) kræver en hurtig refleks reaktion for at stabilisere ryggen og forebygge forskydninger af hvirvellegemerne og akut lænderygskade. Forekomsten af mange PO under fodbold træning kan tænkes at påvirke refleks reaktion på en pludselig uventet overkropsbelastning. Denne undersøgelse måler derfor effekten af motionsfodbold på stoptiden og bevægelsen efter en pludselig uventet belastning af overkroppen. Målingerne af reaktionen på en pludselig uventet overkropsbelastning blev foretaget med en speciel forsøgsopstilling (Figur 1). Virkningen af fodbold træning blev sammenlignet med effekten af løbetræning eller ingen træning (kontrolgruppe).

Konklusion

Motionsfodbold blandt kvinder indeholder et stort antal pludselige belastninger af overkroppen og medfører en markant forbedret refleksreaktion på pludselige uventede overkropsbelastninger. Deltagelse i fodbold vil potentielt kunne reducere risikoen for akut lænderygskade blandt utrænede kvinder. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte dette.
 

Yderligere information: Peter Krustrup