IFI > NYHEDER > 2011 nyheder > Hvordan kan man træne ...
07. april 2011
Hvordan kan man træne mindre og blive sundere?
Nordea-fonden støtter et nyt løbeprojekt der skal forsøge at finde svaret
Nordea-fonden støtter Københavns Universitet med 819.000 kr. til et løbeprojekt, som undersøger, hvilken effekt en periode med intensiveret træning og reduceret træningsmængde har på velvære, motivation, sundhedstilstand og arbejdsevne.
Tidligere studier har vist, at det er gavnligt at reducere træningsmængden og øge løbehastigheden. I projektet studerer forsker Jens Bangsbo, Institut for Idræt, effekten af en helt ny intervaltræningsform betegnet 10-20-30, som angiver varigheden udtrykt i sekunder af henholdsvis hurtig, moderat og langsomt løb.
Jens Bangsbo udtaler:
”Vi har store forventninger om at denne træningsform er effektiv og samtidig attraktiv både for erfarne motionister og for dem der lige er startet med at løbe”.
I projektet indgår både erfarne motionister og folk, der ikke har trænet før. Projektet belyser også i hvor høj grad denne type af træning kan motivere motionister til at fastholde interessen.
Projektet gennemføres i to faser, hvor de første resultater foreligger i juni 2011, og hele projektet forventes afsluttet i december, 2011.
Kontakt
Projektansvarlig: Professor Jens Bangsbo jbangsbo@ifi.ku.dk telefon: 3532 1623.
Nordea-fonden: Kommunikationschef Tine Wickers, telefon 2840 8480.
